Selain Enak, Ada Banyak Manfaat yang Bisa Didapat dengan Mengonsumsi Salad Buah

Selain Enak, Ada Banyak Manfaat yang Bisa Didapat dengan Mengonsumsi Salad Buah

Siapa yang bisa menolak kesegaran dan kenikmatan dari salad buah? Makanan sehat kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Kita. Seperti yang kita ketahui, buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat, serta antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan kulit.

Selain mengandung banyak nutrisi, buah juga bisa dengan sangat mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket. Atau bahkan kios buah yang ada di pinggiran jalan. Buah yang digunakan untuk membuat salad buah sendiri bervariasi jenisnya. Sehingga nutrisi yang didapat juga lebih banyak dan kompleks.

Lalu, apa saja sih manfaat yang bisa didapat dengan mengonsumsi salad buah secara rutin? Untuk mengetahui informasinya lebih lanjut, simak ulasannya di bawah ini.

  1. Untuk Diet

Sudah bukan rahasia lagi jika buah sangat berpengaruh untuk membantu program diet dari seseorang.

Kandungan serat yang ada dalam buah sangat baik untuk sistem pencernaan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, salad buah bisa membantu mengecilkan bagian perut, mengurangi lemak yang ada dibagian lengan dan paha, serta menghancurkan kolesterol jahat.

Tidak heran jika dengan mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menyukseskan program diet yang sedang Anda jalani.

Untuk waktu mengonsumsinya tergolong fleksibel. Kamu bisa memakannya di pagi hari sebagai sarapan, atau siang/sore sebagai camilan.

Selain mengonsumsinya secara rutin, Kamu tentu harus mengimbanginya dengan olahraga rutin dan asupan nutrisi lain yang dibutuhkan.

  1. Untuk Ibu Hamil

Saat sedang hamil, seseorang disarankan untuk mengonsumsi buah secara rutin untuk kesehatan ibu dan membantu tumbuh kembang janin yang dikandungnya.

Tapi kalau hanya memakan buah itu itu saja rasanya juga akan bosan. Karenanya, untuk tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi seperti mineral, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan tanpa takut bosan, Kamu bisa mengonsumsi salad buah.

Varian buah dalam salad sangatlah bervariasi, sehingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dalam sekali makan saja. Selain itu, jika ditambah dengan yogurt atau whipped cream, rasa yang dihasilkan lebih kaya lagi.

Tidak heran jika dengan mengonsumnya dapat mengurangi rasa mual yang diderita ibu hamil pada trisemester awal.

Obat mual yang enak dan bikin nagih, kan?

Tapi perlu diingat juga untuk memilih buah yang kondisinya masih segar. Hindari menggunakan buah yang sudah rusak, karena kemungkinan sudah tercemar dengan bakteri.

Kebersihan tetap dinomorsatukan loh ya!

  1. Untuk Kecantikan

Buah yang digunakan dalam salad mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Juga dilengkapi dengan berbagai jenis vitamin dan mineral yang akan menutrisi kulit dengan baik.

Konsumsi buah secara rutin dipercaya dapat mengencangkan kulit dan membuatnya menjadi lembut. Selain itu juga bisa menghilangkan jerawat, mencerahkan kulit, bisa menjadi anti aging paling enak yang bisa dirasakan.

Menarik sekali ya? Ternyata banyak manfaat yang bisa didapat loh dari mengonsumsi salad buah. Sudah enak, murah, dan bahannya pun mudah didapat.

Nah untuk Kamu yang hendak membuatnya sendiri di rumah, Kami akan memberikan resep sederhana yang bisa dicoba.

Pertama, siapkan bahan-bahannya dulu. Disini kita hanya akan menggunakan buah apel, anggur, mangga, stroberry, dan selada segar.

Potong semua bahan tadi dengan ukuran yang hampir sama untuk memudahkan Kita saat mengunyahnya nanti.

Campurkan semua potongan buah ke dalam satu wadah. Sisihkan.

Untuk menambah rasa dari salad buah ini, Kita akan tambahkan saus. Tapi bukan saus cabai loh ya!

Kita akan membuat sausnya dengan resep sendiri, siapkan terlebih dahulu bahan yang dibutuhkan seperti mayonais, keju cheddar, air perasan jeruk nipis, susu kental manis, dan sedikit parutan kulit jeruk.

Campurkan semuanya hingga rata. Jika sudah, masukkan saus ke dalam wadah buah tadi dan aduk hingga rata.

Sederhana dan mudah untuk dilakukan, bukan?

Tapi kalau merasa tidak punya waktu atau malas untuk membuatnya sendiri, Kamu juga bisa membelinya. Sekarang sudah banyak kok yang menjual salad buah ini. Bahkan ada yang juga menjualnya secara online loh!

Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan gaya hidup sehat. Lakukan bersamaan dengan olahraga teratur dan penuhi asupan yang dibutuhkan selain dari buah. Dengan demikian, kesehatan dan kecantikan bisa senantiasa terjaga.