Diet Sehat ala Mahasiswa

Diet Sehat ala Mahasiswa

Memiliki berat badan yang berlebihan cukup menjadi permasalahan bagi hampir setiap orang. Hal ini dikarenakan ketika memiliki berat badan yang lebih, tubuh seseorang akan menjadi lebih berat dalam berkegiatan. Apalagi bagi wanita, kelebihan sedikit sudah pusing tujuh kelilin. Nah kali ini akan dibagikan tips diet ala mahasiswa yang dijamin mudah tanpa ribet dan terbukti ampuh.

  • Mengatur pola makan

Aturlah pola makan anda, seperti makan sehari dua kali dengan range jam tertentu. Misalnya makan pertama jam 11 hingga jam 1 dan makan kedua pada jam 4 hingga jam 6. Ini akan mencukupi asupan gizi anda, yang sering menjadi tantangan adalah bagaimana anda mempetahankan konsistensi waktu makan anda. Kenapa ini worth? Karena terlambat makan bisa menyebabkan kita semakin lapar dan mengonsumsi makanan yang lebih banyak.

  • Tidak mengatur jam makan diatas jam 7

Seperti dalil orang diet kalau makan malam tidak dianjurkan pada malam hari.

  • Buah

Meskipun anda tidak makan malam, anda bisa menggantikannya dengan buah. Agar tidak bosan, buah bisa anda olah jadi smoothies, jus maupun dipadukan dengan yogurt. Tapi tidak boleh menggunakan susu agar tidak menjadi lemak.

  • Olahraga atau yoga

Dalam melakukann diet, agar hasilnya optimal sebaiknya anda melakukan olahraga atau yoga. Meskipun tidak berat, setidaknya ada keringat yang dihasilkan. Tidak usah terlalu lama, at least 30 menit setiap harinya. Anda juga bisa mengakali dengan menambahkan gerakan yoga menjelang dan ketika baru bangun tidur.

  • Air putih

Konsumsilah air putih yang banyak untuk selalu menyetok energy. Seperti yang kita ketahui bahwa air putih adalah obat dari segala penyakit. Memiliki fungsi detoksifikasi ternyata juga mampu membuang lemak lemak tubuh.

  • No cemilan

Hindari untuk mengonsumsi cemilan. Karena sebenarnya kandungan cemilan cemilan inilah yang bisa membuat berat badan seseorang bertambah. Anda tetap bisa mengakali buah untuk menjadi cemilan anda. Berkreasilah dengan buah agar anda tidak bosan untuk mengonsumsi buah. Namun apabila masihh tetap ingin cemilan, anda bisa menggantikan dengan memilih snack untuk orang diet atau sejenis fit bar. Sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi coklat hingga diet anda stabil.

  • Kurangi konsumsi nasi putih

Selain mengatur pola makan, cobalah untuk mengurangi konsumsi nasi putih. Ingat kurang bukan hilangkan. Hal ini karena nasi putih memiliki jumlah glukosa yang cukup tinggi dan berpengaruh pada berat badan seseorang. Anda bisa menggantikan nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya seperti kentang atau nasi merah. Agar tidak bosan, kentangnya bisa anda kelola se-kreatif mungkin. Bagi anda pecinta pasta, pasta juga bisa anda jadikan pilihan tetapi jangan terlalu sering.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *